两个月前，中国女篮新军集结于昆明海埂基地，开始了他们的集训之旅。球队的主教练宫鲁鸣，提出了一个雄心勃勃的“万次投篮计划”。这个计划的目标是在为期四周的高原训练中，每一名队员都要完成一万次的投篮任务。每日必须命中四百次投篮，其中包含一百次的罚球练习。外线队员需要完成特定数量的三分球和两分球的投篮任务，而内线队员则有相应的投篮要求。这一切都是为了提升球队投篮技术的稳定性和命中率。

然而，训练的效果究竟如何呢？热身赛成为了检验训练成果的试金石。尽管中国女篮在对阵波黑队的热身赛中取得了胜利，但是比赛过程暴露了许多问题。在进攻和防守的转换中，队员们显得并不流畅。在某一时段内，球队的篮板球保护显得力不从心，甚至在与身材较矮的波黑队员的对抗中处于下风。在后卫线上，攻击能力也显得不足，三位首发后卫在比赛中七次尝试投篮却无一命中，运动战中更是得分无望。

此外，罚球的表现也让人难以满意，三分球命中率更是低得令人无法接受。昔日中国女篮的三分球命中率一直较为稳定，但在那场热身赛中，面对弱旅的挑战，三分球命中率竟然只有三成多，这显然不是一个令人满意的成绩。罚球命中率更是惨不忍睹，仅有不到六成的命中率，可以说是糟糕透顶。

从比赛的表现来看，“万次投篮计划”并没有如预期般提高投篮技术的稳定性。相反，它似乎降低了球员们的表现。例如，李缘三分球三次尝试无一命中，王思雨四次投篮也未能得分。即使是在全队中投中三分球最多的翟若云，其命中率也只有三成左右。作为后卫的王思雨在罚球线上八次尝试仅命中五个，命中率仅为百分之六十二，显然这是不合格的。而另一名球员罗欣棫四次的罚球也只有两次命中，也是不尽如人意。

这就让我们不禁要问：为何过去没有“万次投篮计划”的时候，队员们的命中率还能够保持令人满意的水平？而自这个训练计划实施后，命中率却出现了下滑的趋势？这无疑是值得主教练宫鲁鸣深思的问题。不是所有的训练都需要大运动量，适度的投篮训练、高专注度以及具有针对性的指导可能会带来更好的效果。对此，我们希望球队和教练组能够认真反思，寻找更有效的训练方法，以期在未来取得更好的成绩。